måndag 5 oktober 2020

att hitta motivation

Måndagen är här. Det innebär att jag jobbar från morgon till kväll. Undervisning både morgon och kväll. Det är kul. Att få undervisa. För att jag ska orka har jag fått igång träning på dagen, på min lunchrast. Jag får bryta av min långa dagbok jag får energi till kvällens lektion. 

söndag 4 oktober 2020

Regn

 Det regnar. Det är molnigt och mörkt ute. Det är mysigt att få tända ljus och dra på sig filtar. Det är okej att sitta i soffan lite extra. 

En höst dag som får mig att landa och njuta av att få vara hemma. I alla fall på förmiddagen. På eftermiddagen ska jag till Friskis och Svettis för att leda jympa för barn. Något jag trivs med. Att få sprida glädjen i rörelsen och att få träna själv. Ett superbra kombo. 

Andra planer för idag? Komma hem, laga mat, planera mat inför veckan. Soffan får också avsluta dagen med en bra film. Få se vad jag hittar på för film idag. 

Just nu har jag många idéer i huvudet om vad och hur jag ska göra i framtiden. Dels arbete och fritid. Vad vill jag? Vad mår jag bra av? Vad vågar jag göra? 

Önskar er en skön söndag! 



torsdag 24 september 2020

Enerigflöden

Energin är en sak hos mig som åker fram och tillbaka, ut och in. Den där energin som ska få oss att hålla igång med det vi gör.

Jag är väldigt medveten hur den bara töms ibland och jag arbetar med att komma underfund med hur man ska göra för att hålla i energin. 

Idag har det varit en bra, de flesta dagarna är bra hos mig nu, men kände att energin försvann på eftermiddagen. Jag hade bestämt mig för att ta mig till skogen. Men skulle jag orka? Nja. Tänkte jag. Men. Jag packade ihop filt och kaffe och tog mig iväg på ett äventyr i skogen. I skogen låg en sjö som jag har spanat in länge men inte tagit mig dit. Idag var platsen målet för vistelsen. Jag hittade dit och vid sjön fanns en brygga. Helt avsides från allt. I och för sig var det en lite stig där men jag fick hänga där en lång stund! Jag och kaffet. 

Det där energin kom tillbaka och jag mår bra. Jag studsade tillbaka från skogen. Att hösten kan vara så skön! Oj vad jag älskar höst, skog, vatten. Dessa saker som får mig att bli pigg och på alerten. 

Nu laddar jag inför helgen med ett glatt leende på läpparna 


söndag 20 september 2020

Tankens kraft

 Energin flödar. Jag är inte så van vid det. Jag blir överraskad över att jag orkar göra saker. 

Något jag inte har riktigt gillat är matlagning. Det har känts tungt och svårt. Hur ska jag få maten att smaka gott? Nu har jag under en längre period provat att laga mat och jag tycker det är rätt kul. Jag får också maten att smaka gott. Helt otroligt. Och detta ger mig mer energi. När jag ser att jag lyckats med något jag tidigare har upplevt svårt och till och med tråkigt. 

Något annat som jag har börjat gilla är att städa. Ja, ni läser rätt. Det ger mig också energi. Att städa. Nu städar jag inte dagligen men ändå. Städning är något jag har dragit mig för och känt att jag orkar inte. Men nu går det snabbt och enkelt och det är inte så jobbigt. 

Vad är det som har hänt som gör att jag har börjat få energi? Jag har har arbetat mycket med hur mina tankar styr mig. Varje dag gör jag en positiv plan för dagen. Jag ser dagens uppgifter framöver mig och sätter en positiv prägel på det jag ska göra. Jag har också börjat arbeta med självdisciplin.  Jag tänker att detta ska gå att göra. De som är tråkigt bara gör det. Det gör också att jag mår båttre när jag har genomfört något tråkigt och jag får mer energi.

Mitt tankesätt har ändrats och jag lär mig fortfarande att styra tankar till det positiva. Nu väntar en fin söndag som har börjat på ett bra sätt. Det är bara spännande och roliga saker som händer mig. Jag tar emot dem med glädje. 

onsdag 16 september 2020

Vardagen

 Nu har hösten anlänt här i Stockholm. Det är svalare än i somras. Men vädret har ändå varit okej. 

Det är skönt att någon slags vanlig vardag är här. Jobbet har dragit igång på fullt allvar, även om mycket är på distans och en del arbete sköts hemifrån. 

Även jympa på Friskis och Svettis har kommit igång. Där leder jag jympa bas och familjejympa. Helgerna går åt Friskis och Svettis. Och jag gillar det. I somras knåpade jag ihop ett nytt pass för jympa bas och det tog sin tid innan jag var nöjd. När jag väl lanserade passet för motionärerna satt det som en smäck. Om jag gillar Friskis? Ja, mycket! 

Att leda jympa på Friskis har gjort att jag har vågat ta utmaningar och utvecklats trots super stor rädsla. Det har hjälpt mig att överkomma mina rädslor även på jobbet. 

Under ett års tid har jag arbetat mycket med mig själv. Ibland blir jag inte klok på mig själv. Jag fattar inte vad jag gör ibland. Men med eftertanke och vänliga ord kan jag gå vidare och göra ännu bättre ifrån mig, som människa och arbetstagare, vän. Det är otroligt att det ska ta ett tag att komma underfund med sig själv. Jag accepterar mig själv som jag är och jag tror att det är viktigt. Acceptans. Speciellt mot sig själv. Jag har märkt att i mitt fall har det också gjort att jag har accepterat andra och inte reagerat på ALLT. 

Nu på hösten händer mycket spännande saker. Jag ska utvecklas som lärare inom onlinelektioner. Jag ska även få coacha en ny ledare inom jympan. Det ska bli spännande och jag ser framemot att utvecklas ännu mer. 


Jag önskar er en fin dag. 

fredag 24 juli 2020

Lev i nuet.

Det är sommar. Juli. Vädret talar om något annat dock. Jag har liksom inte fattat. Att det är sommar. Jag jobbar och det är rätt kallt för att vara juli. 

Det är mycket som pågår i mitt liv just nu. Eller. Hur ska jag utrycka mig. Mitt sinne. Jag har börjat vakna ur ett nästan 40 års ide av att leva efter mina tankar. Tankarna som ställer till det för mig. Ofta. Det är liksom en autobahn i huvudet på mig. Jag har börjat vakna upp ur dessa tankar som inte alltid varit så snälla mot mig själv. Eller någon annan. Jag försöker fånga nuet. Eller. Jag menar. Leva i nuet. 

Det är mycket som har hänt i mitt liv det senaste året. Jag har jagat bekräftelse med sociala medier. Jag har jagat bekräftelse av nära och kära. Jag har jagat bekräftelse av arbetsplatsen. När det egentligen handlar om mig själv. Det är jag som ska leva mitt liv. Varje dag, varje sekund. 

Nuet. Att vara närvarande i sig själv. Att låta närvaron styra. Låta tankarna bara passera utan att göra någon större inverkan. Livet händer nu. Inte igår. Inte imorgon. Nu. Det är nu jag ska leva. Vara i nuet. 
Det är så svårt att ta tag i nuet och njuta av stunden, samtalet med vännen, filmen man ser på. Tankarna kommer där. Ändå. Hur ofta har jag ärligt lyssnat på mina vänner? Familj? 

Jag är glad över att jag börjar hitta hem. Till mig själv. Till nuet och närvaron. Jag lever för nuet och att få vara den jag är. Livet är en sån enorm gåva. Varför får tankarna styra detta? 


söndag 12 juli 2020

Var är min semester???

Vild på dagarna har jag blivit. Även om jag än jobbar så märker jag att jag inte har full kontroll över dagarna. Så det känns skönt med lite semesterflow. 

Jag längtar efter min semester. Det har känts extra tungt när kollegor och vänner går på semester och jag ska jobba ytterligare några veckor. Men, jag har själv valt en sen semester i år för att njuta av augusti-månaden.

Helgerna nu i juli har varit rätt sköna, sena kväller i sommarnatten och tidiga mornar. Det är flera av mina vänner som vill ses och jag uppskattar det så mycket. Jag är glad över att få göra saker som kan vara rätt så enkla i sitt slag. Jag har till exempel tagit en promenad ute i naturen och upptänkt nya platser i Stockholm. 

Att få uppskatta små saker i världen är trevligt. Det får mig att må bra. Jag gillar mycket av det som händer i mitt liv. Och jag är oerhört tacksam för det jag har. Men sen kommer stunder av osäkerhet och tvivel. Dessa stunder försöker jag att se över mitt liv och vara tacksam för det lilla som jag har. Just nu har jag arbetat med mig själv med just detta och jag märker att det är effektivt att vara tacksam även när man är på dåligt humör. Men jag märker också att när jag har hunnit passera 40 så har också mina tankar hunnit greppa tag i mig och det är svårt att tänka om.

Denna vår och sommar har varit mycket att se över det som är bra i mitt liv. Det är mycket. Jag har ju ett jobb och så får jag längta efter semester lite till. Det är ju inte alla som har möjlighet att göra det.